ぎくっと腰が・・・

今朝起きて便器に座ったとたん、「ぎくっと背中に痛みが・・・」
 
今までも時々やってしまう、「ぎっくり腰」です。
（15年以上前のサラリーマン時代にはハウスメーカーの工事長をやっていて、
毎日デスクワークの夜業が続き、ある朝通勤の車を降りようとした途端、
誰かに金属バットで背中を思い切り叩かれる程の痛みが走り、
その場でうづくまって一歩も動けず、そのまま1ヵ月程会社を休んだ事もあります。）
欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれているそうです。

 
 
昨晩暑かったので、窓を開けたまま寝てしまい、腰を冷やし血行を悪くしてしまったと思い、
急いでお風呂に入り、温シップを3枚貼りコルセットを装着したのですが、
その甲斐もなく時間が経つにつれ、どんどん腰が固まってきました。
 
（その後、お医者さんに聞いたのですが、ぎっくり腰をやってしまった当日は、
温めるのではなく冷シップをし、お風呂は控えた方が良いそうです。
何てことでしょう、間逆なことをしてしまいました。）
　
　

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにかかる人は、重労働の人は意外と少なく 、
デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがあるそうです。
いすに座りっ ぱなしだと、体を支える体重が腰にかかってくる。
そのままにしておくと 、血液の循環が悪いつい間板に負担が掛かり、
ヘルニアが出てしまい、神経が圧迫されて痛みが出てくることが多いそうです。
　
　

◆座りっ放しに注意 ◆
　
長時間いすに座りっ放しは、いちばん腰に良くないそうです。
時々いすから立ち上 がり、軽く体を動かした方が良いそうです。
そして、歩く時も背筋を伸ばして歩くと腰の負担が軽くなるそうです。
　
　

こんな事を書きながら、いすに座っている自分がいます。
しばらくは安静にしなくては・・・

 　　
　　
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